전체 글 썸네일형 리스트형 브로콜리 계란 샐러드로 6kg 감량! 살도 빠지고 지갑도 두둑해지는 건강 레시피 안녕하세요, 여러분! 오늘은 제가 직접 실천해서 6kg 감량에 성공한 초간단 다이어트 레시피를 소개해 드릴게요.가성비 좋고 영양도 풍부한 브로콜리 계란 샐러드! 몸도 건강해지고 지갑도 두둑해지는 일석이조 레시피랍니다.함께 만들어볼까요? 브로콜리 계란 샐러드의 장점💪 브로콜리의 설포라판이 지방 연소 도움💪 계란 단백질은 근육 유지에 효과적💰 가격 부담 없는 경제적인 식단⏱️ 누구나 쉽게 만들 수 있는 간편 조리법🥗 다양한 영양소를 한 번에 섭취 가능필요한 재료브로콜리 1개 (시장에서 천원!)계란 3개식초 3큰술 (세척용) + 1큰술 (양념용)간장 1큰술꿀 또는 올리고당 1큰술마요네즈 2큰술참깨 1큰술 (가능하면 갈아서 사용)물 100ml (전자렌지용)브로콜리 계란 샐러드 만드는 법1. 브로콜리 준비.. 더보기 완벽한 계란 삶는 방법: 물 적게 사용하는 경제적인 비법 안녕하세요! 오늘은 일상에서 자주 사용하지만 의외로 많은 분들이 어려워하는 '완벽한 계란 삶기'에 대해 알려드릴게요. 특히 물을 아주 적게 사용하는 경제적인 방법으로, 원하는 상태의 계란을 쉽게 만들 수 있답니다!왜 계란 삶기가 중요할까요?계란은 저렴한 가격에 고품질 단백질을 제공하는 완벽한 식품이에요. 삶은 계란은 간식으로, 샐러드 토핑으로, 또는 다양한 요리의 재료로 활용할 수 있죠. 하지만 많은 분들이 계란을 삶을 때 너무 많은 물을 사용하거나, 시간 조절을 어려워하시는 것 같아요. 기존 계란 삶는 방법의 문제점일반적으로 많은 분들이 계란을 삶을 때:냄비에 물을 가득 채워 에너지를 낭비하고정확한 시간 조절 없이 그냥 끓이다 보니때로는 너무 질겨지거나, 때로는 너무 덜 익은 계란이 되곤 하죠 경제적.. 더보기 250원으로 만드는 한끼, 팽이버섯덮밥 안녕하세요! 마트에서 팽이버섯이 2팩에 1,000원이래요.한 팩이면 250원으로 한 끼를 뚝딱할 수 있다니, 너무 좋지 않나요?10분이면 완성하는 초간단 팽이버섯덮밥 만드는 법 알려드릴게요~🥢 재료 팽이버섯 1팩마늘 1큰술식용유 조금설탕 1큰술간장 1큰술굴소스 1큰술물 100ml전분물 또는 계란 2개(있으면 넣기) 쪽파 🍳 이렇게 만들어요! 1. 팽이버섯 손질하기팽이버섯 밑동 자르고 5등분으로 쓱쓱~ 썰어주세요. 2. 마늘 향 내기팬에 식용유 두르고 마늘 1큰술 넣어 노릇노릇해질 때까지 볶아요. 3. 버섯 굽기썰어둔 팽이버섯 넣고 한쪽 면이 노릇해질 때까지 그냥 두세요.색이 변하면 슥슥 뒤집어 볶아주기! 4. 양념장 만들기팬 가운데 공간 만들어서 설탕, 간장, 굴소스 1큰술씩 넣고 설탕 녹을 때까지.. 더보기 이전 1 다음
